Faktnya, polusi juga bikin kebiasaan lu jadi terpengaruh dan berujung pada males ngapa-ngapain

Kenapa Atomic Habits Mungkin Nggak Sepenuhnya Cocok buat Masyarakat Indonesia?

Jujur aja, gue pernah terpikat banget sama buku Atomic Habits karya James Clear. Siapa sih yang nggak pengen punya kebiasaan kecil yang katanya bisa ngerubah total hidup lu? Tapi, setelah gue coba dan ngeliat gimana masyarakat kita beradaptasi sama tips-tips itu, ada beberapa hal yang gue rasa kurang cocok. Di artikel ini, gue bakal share pengalaman gue, terkait pandangan gua pribadi terhadap tips yang ada.

Review Singkat Buku Atomic Habits

Buat lu yang belum tahu, Atomic Habits itu beneran buku yang keren banget. James Clear ngajarin soal pentingnya perubahan kecil dan konsistensi. Misalnya, kalau lu bisa jadi 1% lebih baik tiap hari, lama-lama dampaknya akan jauh lebih kerasa, ketimbang lu langsung berupaya bikin perubahan besar dan ekstrem. Clear nyaranin untuk bikin kebiasaan baru jadi gampang dan menyenangkan secara pelan-pelan tapi rutin dan konsisten.

Pas gue baca buku ini, gue semangat banget. Gue kira, “Wah, ini dia tips yang cocok buat gua jadi lebih produktif setiap hari!” Tapi, pas diterapkan di sini, gue mulai ngerasa ada tantangan yang bikin tips itu nggak seefektif yang dibayangkan. Lu pernah ngalamin hal yang sama nggak? Oke, sebelum gua bahas, gua mau jelasin dulu kenapa buku ini tuh sangat populer dan sering di rekomendasiin sama influencer di medsos.

Popularitas Atomic Habits dan Realitas di Indonesia

Kenapa sih buku ini bisa ngehits? Karena Atomic Habits ngajarin hal yang kelihatan simpel tapi powerful. Semua orang pengen banget mulai dari hal kecil tapi punya impact yang cukup besar.

Namun, di Indonesia, seringkali kenyataannya nggak semudah itu. Misalnya, lu punya niat buat bikin kebiasaan baca buku setiap hari. Lu bayangin suasana nyaman di halaman rumah, tapi realitanya, udara di luar penuh polusi, suara berisik di mana-mana, dan banyak gangguan yang malah bikin fokus jadi buyar.

Gua pribadi pernah mulai kebiasaan journaling tiap pagi, yang terinspirasi dari buku ini. Di hari pertama dan kedua, lancar-lancar aja. Tapi masuk hari ketiga, urusan kerjaan mulai numpuk, belum lagi harus balas chat dan urusan keluarga. Journaling gue? Jadi kandas dan ga pernah gua lakuin lagi.

Lu mungkin juga pernah ngerasain betapa sulitnya konsisten dengan kebiasaan baru pas dihadapkan sama rutinitas padat kita, kan? Karena itu, faktor utamanya bukan hanya pada habit lu pribadi, tapi faktor luar juga, yang sangat mempengaruhi apakah lu konsisten apa nggak ngelakuinnya.

Instant Gratification: Tantangan Utama

Salah satu tantangan terbesar buat ngikutin tips dari Atomic Habits adalah budaya instant gratification. Kita hidup di zaman yang serba cepat. Pesen makanan tinggal tap-tap doang, semua hal bisa cepet didapetin. Jadi nggak heran, banyak orang lebih milih hasil instan daripada proses yang berdarah-darah pas ngejalaninnya.

Bayangin lu lagi lapar banget. Pilihan pertama, masak mie instan, lima menit beres. Pilihan kedua, masak nasi dan lauk dan gizi yang seimbang. Mana yang lu pilih? Pasti opsi pertama, kan? Padahal niat lu awalnya pengen coba diet tapi karena tergoda, jadi buyar niat lu. Nah, mentalitas ini kebawa ke segala hal, termasuk usaha buat bangun kebiasaan baru.

Gue paham banget, sih. Kadang gue juga pengen hasil yang cepet. Kalau lu? Pernah nggak ngerasa susah buat sabar ngejalanin proses lama demi hasil yang nggak langsung kelihatan?

Poin penting: Buku ini fokus ke proses dan progres kecil, sementara di sini, mentalitas “yang penting cepet kelar” lebih dominan. Jadinya, tips dari Atomic Habits sering kalah sama kebiasaan kita yang maunya instan.

Tekanan Hidup dan Kondisi Sosial Ekonomi

Gue tahu, banyak dari kita pengen banget konsisten ngikutin kebiasaan baik. Tapi, nggak semua orang punya kemewahan buat fokus ke perubahan kecil. Faktor ekonomi dan tekanan hidup di sini beda cerita. Misalnya, lu yang kerja dari pagi sampai malam demi kebutuhan harian pasti lebih mikirin gimana cara dapetin penghasilan cepat daripada mikirin kebiasaan yang baru keliatan hasilnya bertahun-tahun kemudian.

Contoh nyata: Temen gue, yang kerja sebagai driver ojek online, pernah bilang ke gue, “Buat apa sih mikirin kebiasaan kecil, yang penting tiap hari dapet orderan biar ada duit buat makan.” Dan itu realita buat banyak orang. Gue pengen tahu, gimana menurut lu soal ini?

Mau dapet hiburan, buka tiktok atau instagram. Mau makan, tinggal buka aplikasi food yang bisa nganter makanan secara instan. Inilah realita kita sekarang yang serba instan dan cepat

FOMO dan Scroll Tanpa Henti

Nah, satu lagi yang bikin tips di Atomic Habits susah dipraktekin adalah FOMO (Fear of Missing Out) dan kebiasaan scrolling tanpa henti. Pernah nggak lu cuma niat buka Instagram sebentar, tapi malah keterusan scrolling berjam-jam? Ini bener-bener ngegoda banget, dan tanpa sadar kita udah kehabisan waktu yang seharusnya bisa dipakai buat bangun kebiasaan yang lebih produktif.

Gue sering banget niatnya ngecek notifikasi aja, tapi akhirnya malah scroll reels lucu-lucuan sampai lupa waktu. Akhirnya, niat buat journaling atau baca buku jadi mundur. Lu ngerasain hal yang sama nggak?

Poin utama: Kita hidup di era di mana media sosial bikin kita terbiasa sama instant reward. Notifikasi dan like bikin kita senang dalam waktu cepat, tapi efek jangka panjangnya? Fokus kita jadi kacau, kebiasaan baik yang seharusnya dibangun malah terabaikan.

Pengaruh Media Sosial terhadap Kebiasaan Lu Sehari-hari

Media sosial ini tricky banget. Di satu sisi, dia bisa jadi sumber informasi dan hiburan, tapi di sisi lain, dia juga bisa ngancurin konsistensi kita. Gue yakin lu juga pernah mikir, “Gue mau mulai kebiasaan ini besok,” tapi malah besoknya sibuk scrolling dan akhirnya lupa.

Coba deh hitung berapa kali dalam sehari lu buka aplikasi TikTok atau Instagram. Kebiasaan ini ngasih reward instan tapi juga ngambil waktu produktif lu. Kebiasaan scrolling ini lawan berat buat tips dari Atomic Habits yang butuh fokus dan konsistensi.

FOMO yang mengintai: saat niat membaca terganggu karena rasa takut ketinggalan momen seru di luar

Gimana Cara Nerapin Tips Atomic Habits Supaya Lebih Sesuai dengan Kebiasaan Lu?

Jadi, apa yang bisa lu lakuin? Jangan menyerah! Gue yakin kita masih bisa ambil intisari dari buku ini dengan sedikit modifikasi. Misalnya, mulai dengan kebiasaan kecil yang relate sama keseharian lu.

Tips praktis: Daripada langsung bikin target jangka panjang, coba kurangi waktu scrolling 10 menit sehari dulu. Atau ganti setengah jam nonton series dengan baca buku, minimal dua halaman. Ini mungkin kedengarannya kecil, tapi gue jamin lama-lama bakal kerasa bedanya.

Menurut lu, kebiasaan kecil apa yang kira-kira gampang buat mulai tapi tetap efektif? Gue pengen tahu pendapat dan pengalaman lu. Share di komentar, ya!

Langkah Realistis yang Bisa Dilakuin Sekarang

Nggak perlu langsung heboh. Mulai dari langkah kecil yang realistis dan sesuai sama rutinitas lu. Misalnya, sebelum tidur, lu bisa journaling selama lima menit atau baca buku beberapa halaman. Hal kecil ini bakal bantu otak lu buat terbiasa sama perubahan.

Contoh dari pengalaman gue: Gue mulai dengan ngurangin waktu scrolling sebelum tidur. Awalnya susah, tapi lama-lama, gue sadar kalau waktu itu bisa dipakai buat journaling atau baca buku. Dan sekarang, gue mulai ngerasain efeknya: gue jadi lebih fokus dan tidur lebih nyenyak.

Akhir Kata dari Gua

Atomic Habits punya banyak tips bagus, tapi perlu disesuaikan sama kondisi kita. Jangan paksain diri buat ngikutin semua tips kalau malah bikin stres. Pilih strategi yang cocok sama rutinitas lu, dan konsistenlah dengan cara lu sendiri.

Gue pengen tahu pengalaman lu! Ada nggak tips dari Atomic Habits yang berhasil lu terapin atau malah gagal total? Coba berikam pendapat lu di kolom komentar. Yuk, Jangan lupa untuk share artikel ini, lu juga bisa gabung di blog ini dengan terus ikutin perkembangan gua sehari. Bareng-bareng kita bisa belajar dan berkembang lebih baik!

Tips Atomic Habits bisa jadi alasan yang bagus untuk memulai kebiaasaan baru, tapi penting juga untuk disesuaikan dengan kondisi lingkungan lu saat ini.
Ardi Holmes